アレンジごはんのブログ 

2020年 変化飯・アレンジごはん

アレンジごはん 簡単レシピ8/14

レンジでつくるレシピ

免疫力食材 夏野菜オクラです。

こんにちわ

はるsunです。

今日も暑い日でした。
お盆なので、きゅうりやナスが仏壇の前に飾りますね。
きゅうりは馬に見立てて、ご先祖が早く盆に帰って来れるように(笑)ナスは牛に見立てて、のんびり帰れるようにって聞いたことがあります。

こんな暑い日は、スタミナも付けた方がいいので、夏野菜で簡単レシピです。

ざっくり目分量です。

①オクラ 6本くらい
(塩で洗っておく)
②納豆 1パック(45g)
③塩昆布 大さじ1
④かつお節 4g(1袋)
⑤白いりごま 小さじ1

A ①を耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで1分加熱して輪切りにする。
B ②③④⑤をボウルに入れて、混ぜて①を入れて器に盛ったら出来上がりです。

お盆は、ご先祖様を思い出し、会話をして感謝してください。

少しでもお役に立てたら嬉しいです。

ブログを読んでいただいてありがとうございました。