アレンジごはんのブログ 

2020年 変化飯・アレンジごはん

アレンジごはん 簡単レシピ7/26

足しマシでつくるレシピ

免疫力食材 おからです。

こんにちわ。

はるsunです。

昨日の備蓄の整理で、乾燥おからパウダーが賞味期限に近いので、アレンジします。
おからは、便秘解消や糖質やカロリー制限などで、テレビでも取り上げられていますので、アレンジ出来る調理が多くなってきました。
今回は、ハンバーグやクッキーや蒸しパンとかではなく、材料が少なく済む既製品の備蓄食材同士です。

①おからパウダー 小さじ1杯くらい
②インスタントスープ 1袋 今回は味噌汁
(好みのスープでOK)

A お椀に②を入れて、お湯を入れて①を足して、よくかき混ぜて出来上がりです。
お腹も膨れてきますので、ダイエットのお供になることは間違いないと思います。

おからパウダーは、白米を炊くときに入れても、味に影響はないです(私の感想です)醤油味の炊き込みご飯なら、意外な感じで楽しめます。
ハンバーグのつなぎや唐揚げ粉、お好み焼き粉などの代用にもなり、長期の備蓄が出来ますので、乾燥おからパウダーがあると体調管理が出来て便利です。あなたの好みの味が、創れますので楽しんでアレンジして食してください。

少しでもお役に立てたら嬉しいです。

ブログを読んでいただいてありがとうございました。