アレンジごはんのブログ 

2020年 変化飯・アレンジごはん

アレンジごはん 簡単レシピ6/21

アレンジごはん 混ぜてつくるレシピ

免疫力食材 香辛料 ウコンです。
こんにちわ。

はるsunです。

昨日から、今日の食はインドの香辛料を使うことが、イメージに出てきましたので、ご紹介します。
免疫力を高めるために、毎日ご紹介しています。
今朝は、今日の夏至の日には免疫力をつけることを書くことが、大切と感じましたので、開運のイメージで色々レシピを考えてみました。
やはり、インド→香辛料→カレー?なのかな(笑)
カレーのターメリックライスです。

ざっくり目分量です。

①米 2合
(米は洗い、水気を切っておきます)
②ターメリック 小さじ1
③塩小さじ 1/4
④バター 15g
⑤コンソメ顆粒  小さじ2杯くらい
⑥えだまめ 適量
※グリンピースやコーンやニンジンなどのいろどりもあるときれいで栄養バランスも良いです。

A フライパンで有塩バターを熱し、溶けたら米を入れ中火で炒めて、米が透き通ってきたら、ターメリックを加えて混ぜ合わせます。
B 炊飯器にAとコンソメ顆粒を入れて、2合の目盛りまで水を入れたらよくかき混ぜて通常モードで炊飯します。
C 炊きあがったら、良くかき混ぜて出来上がりです。

キーマカレーと食べると良いですね。
なんと、ウコンは味噌汁に足してもOKです。免疫力食材は、毎日取り入れると体に良いです。

今日は、お風呂には塩を少し入れて、身体の浄化を望んで、免疫力の高まる食事をして、自分と向き合ってもらえると良い1日になると思います。

能登 わじまの海塩 500gパック

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  • メディア: 食品&飲料

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ブログを読んでいただいてありがとうございました。