アレンジごはんのブログ 

2020年 変化飯・アレンジごはん

アレンジごはん 簡単レシピ5/19

アレンジごはん 抹茶入りバナナスムージー

免疫力食材 変化飯 お茶とバナナです。

昨日の夜中は、たくさん雨が降りましたね。

朝起きた時には、冷たい飲み物よりも、常温の緑茶を飲みました。
いつもの飲みうがいっってものですね。
いつもお世話になっています。
喉のイガイガが治りました。

今日は、免疫力食材を使ってアレンジごはん 抹茶とバナナです

抹茶とは、新芽に覆いをかけて直射日光を遮って育てた茶葉を、丸ごと粉にしたお茶です。
茶葉を丸ごと粉にして飲めるため、お茶に含まれる健康成分を余すことなく摂取できます。
クロロフィル・・・抗菌。殺菌、消臭、脱臭、健胃腸、抗酸化作用が期待できます。

ざっくり目分量です<2人前>

バナナ 2本くらい
①(食べやすい大きさに切って冷凍します)
(大きさによりますので好みでOK)
②抹茶 大さじ1杯くらい
(濃さは好みでOK)
③牛乳 250ccくらい
④はちみつ 小さじ2杯くらい
(甘さは好みでOK)
⑤好きなトッピング 小さじ1杯くらい
A ①②③④をミキサーにかけます。 
B Aに⑤を入れたら出来上がり。

仕上げに追い抹茶やきなこもいいですよ。
好きなトッピングでアレンジしてみてください。

免疫力食材に意識しながら、食すと安心感も出てきますので、楽しいん食してください。

少しでもお役に立てたら嬉しいです。

ブログを読んでいただいてありがとうございました。