アレンジごはん 簡単レシピ5/12

アレンジごはん　塩トマト昆布

変化飯　免疫力食材　昆布です

こんにちわ。

はるｓｕｎです。

今日も暑い日になりましたね。

トマト農家さんからいただいたトマトも、なんと残り２個になりました。毎日２個ずつ食していましたので、あっと言う間に・・・。
なので、残り2個を使って、いつも食べているトマトのアレンジです。

今日も朝から、気楽に仲良くしてもらっている知人と、また畑地を耕してきました。
女手2人で。鍬などを使って手作りで畝を創っていくと、なんか不思議な根拠のない自信がついてきました（笑）
今日も、畑で大汗かきながら楽しかったです（笑）

汗をよくかく季節になってきて、塩分も体に入れていく食材にも、気にすることも大事になってきました。

ざっくり目分量です。

①トマト　２個くらい
一口切りにしておきます。
②塩昆布　２０ｇくらい
③ごま油　大さじ１杯くらい
（辛いのが好きならラー油を足してもＯＫ）
④いりごま　適量

Ａ　容器に①②③④を入れて軽く混ぜたら出来上がりです。

今週は天気がいいので、汗をかいたときの対応もしてお出かけしてください。

山田製油　ごま油　275g　《京都へんこ山田製油》

九鬼 ヤマシチ純正胡麻油 340g

少しでもお役に立てたら嬉しいです。

ブログを読んでいただいてありがとうございます。