アレンジごはん 簡単レシピ4/28

変化飯　免疫力食材　ナッツ類4/28

こんにちわ。
はるｓｕｎです。

今日もいい天気でした。
朝から、畑用の苗を買いに行ってきました。

この時期に、畑で野菜を育てられるって、最高ですね。
外で気持ちいいし、夢中になれて楽しい。
耕すので、人との距離もしっかり取れていいし。
昼になったら、ピクニック気分で外でランチも楽しみ。

今日の備蓄にある賞味期限のある既製品食材は　ココアです。

本日のアレンジごはんは　アーモンドココアヨーグルトです。

ざっくり目分量です。

①ヨーグルト　大さじ３杯くらい
（飲むヨーグルトでもＯＫ）
②ココアパウダー　大さじ１杯くらい
③牛乳　２００ｃｃくらい
④アーモンドプードル　大さじ１杯くらい
（好みのナッツ

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を好みに砕いてＯＫ）

Ａ　①②③をミキサーにかけて、グラスに移し④をかけたら出来上がりです。

見た目が気にならなければ、グラスだけでＯＫ
②③をよくかき混ぜて①を入れてかき混ぜ④を入れたら出来上がり。

混ぜるだけ調理です。

免疫力食材のヨーグルトとナッツだけでも腸活になります。
カカオの味で変化をつけてアレンジしてみてください。

少しでもお役に立てれば嬉しいです

ブログを読んでいただいてありがとうございました。

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