変化飯 免疫力食材 ナッツ類4/28
こんにちわ。
はるｓｕｎです。
今日もいい天気でした。
朝から、畑用の苗を買いに行ってきました。
この時期に、畑で野菜を育てられるって、最高ですね。
外で気持ちいいし、夢中になれて楽しい。
耕すので、人との距離もしっかり取れていいし。
昼になったら、ピクニック気分で外でランチも楽しみ。
今日の備蓄にある賞味期限のある既製品食材は ココアです。
本日のアレンジごはんは アーモンドココアヨーグルトです。
ざっくり目分量です。
①ヨーグルト 大さじ３杯くらい
（飲むヨーグルトでもＯＫ）
②ココアパウダー 大さじ１杯くらい
③牛乳 ２００ｃｃくらい
④アーモンドプードル 大さじ１杯くらい
（好みのナッツ
Ａ ①②③をミキサーにかけて、グラスに移し④をかけたら出来上がりです。
見た目が気にならなければ、グラスだけでＯＫ
②③をよくかき混ぜて①を入れてかき混ぜ④を入れたら出来上がり。
混ぜるだけ調理です。
免疫力食材のヨーグルトとナッツだけでも腸活になります。
カカオの味で変化をつけてアレンジしてみてください。
少しでもお役に立てれば嬉しいです
ブログを読んでいただいてありがとうございました。
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